close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Cvik na břicho - 8

16. května 2010 v 13:24 | My |  ....cvičíme....
Ležíte na zádech. Nohy leží natažené. Špičky chodidel směřují vzhůru. Ruce máte v týl (za hlavou). Hlava leží ve dlaních.

Břicho - V1

Zvedněte se do sedu s ohnutím trupu doprava. Nohy jsou pokrčené, chodidly k zemi. Ruce směřují obě doprava a to tak, že pravou upažíte a levou pokrčíte a zároveň předpažíte. Hlava se otáčí ve směru otočení trupu.

Břicho - V2

Zacvičte variantu obraceně oproti V1. Trup a ruce se tedy otáčí doleva. Levou ruku upažíte a pravou ruku pokrčíme a předpažíme. Jako obvykle z ÚP do BN vydechujeme a při návratu z BN do ÚP opět nadechujeme.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama