close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Cvik na břicho - 3

16. května 2010 v 13:14 | My |  ....cvičíme....
  • Ležíte na zádech. Nohy máte natažené. Chodidla jsou špičkami vzhůru. Ruce jsou vzpaženy, dlaně směřují vzhůru.

Břicho - V1

  • Zvedněte levou nohu nad zem do úhlu 45°. Pravou nohu zvedněte jen těsně nad zem. Špičky chodidel jsou ohnuté směrem k hlavě. Po celou dobu přechodu z ÚP do BN stahujeme břišní svalstvo. Bedra tlačíme k zemi. Z BN se analogicky vracíme do ÚP.

Břicho - V2

  • Zacvičíme jako V1, tentokráte však nad zemí zůstane noha levá a úhel 45° svírá se zemí noha pravá.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama